Löparrunda nr 1
Oj oj oj det var över ett år sedan jag senast knöt på mig löparskorna och sprang en runda. Men i kväll föll plötsligt andan på igen. Kände ett enormt sug efter att få bli lite svettig på riktigt, för att sedan förtjäna en sval dusch. Så jag gav mig ut. Beach 2011 har jag sedan länge gett upp, men satsar nu stenhårt på höst 2011. Har ju massa löparappar i min telefon och passade på att använda den enklaste av dom ikväll. Mäter sträcka (även på karta), medelhastighet, tid och kalorier. Så här kommer dagens statistik:
Sträcka: 5619 m
Medelhastighet: 7,5 km/h
Tid: 44 m 43s
Kalorier: 230 kcal
Kändes faktiskt bra, trots att det var så länge sedan. Börjde med att gå 1,2 km som uppvärmning sedan sprang jag 3,2 km för att gå några hundra meter uppför och lite nedför, och sprang sedan sista biten hem. Stretchade gjorde jag på uteplatsen när jag kom hem och drack såklart massa vatten. Kan tillägga att jag glömde iläggen till skorna hemma, att jag redan innan jag gav mig ut hade en mycket öm halgus valgus, och att jag med ganska stor sannolikhet inte kommer kunna gå på den foten imorgon, pga ömma knölen.
Blir nog att ta lite av återbäringen och köpa nya löparskor i helgen, köpte mina jag springer i nu 2004. Dags att byta upp sig. Skulle även vilja ha ett tränings linne eller tröja, skönare än ett slitet linne man hitta i garderoben.
Nyduschad och nerkrupen säger jag Go Natt!
Kommentarer
Trackback
